Упражнения на мышцы руки. Бицепс, трицепс и кисть. Все упражнения делаются по 10-12 раз на каждую руку и так по 4 подхода. Время отдых между подходами 60-90 секунд.

Ссылка на папку с видеоинструкциями от преподавателя - - https://yadi.sk/d/JrGYb4GggSwkMQ.